Puffy Eyes – So wirst du Schwellungen am Morgen los

Geschwollene Augen entstehen häufig durch eine Ansammlung von Flüssigkeit, die sich während des Schlafs rund um die Augenpartie bildet. Faktoren wie zu wenig Schlaf, eine hohe Salzaufnahme oder Alkohol am Abend können den Effekt verstärken. Auch Allergien, wie Pollen oder Reaktionen auf Kosmetika, können die empfindliche Haut um die Augen zusätzlich reizen. In den meisten Fällen sind die Schwellungen harmlos, aber wenn sie regelmäßig auftreten oder sehr stark ausgeprägt sind, sollte ein Arzt aufgesucht werden, um gesundheitliche Ursachen abzuklären.

1. Ice, Ice Baby!

Kälte hilft, die Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung anzuregen. Du kannst gekühlte Teelöffel, eine kalte Augenmaske oder auch frische Gurkenscheiben verwenden und sie 5-10 Minuten lang auf die geschlossenen Augen legen. Auch Beauty-Tools wie ein Jade-Roller oder das sogenannte Face Icing sind hervorragend, um den Schwellungen entgegenzuwirken. Koffein wirkt ebenfalls durchblutungsfördernd – deshalb kann ein morgendlicher Kaffee nicht nur wach machen, sondern auch bei den Puffy Eyes helfen.

2. Die richtigen Augenpflegeprodukte

Augencremes, die Koffein, Hyaluronsäure oder grünen Tee enthalten, sind wahre Wunderwaffen gegen Schwellungen. Diese Inhaltsstoffe beruhigen die Haut und helfen, die Schwellung zu mindern. Damit die Creme ihre volle Wirkung entfaltet, sollte sie sanft eingeklopft werden – das regt die Blutzirkulation an und sorgt für einen frischen Look.

3. Viel trinken

Wasser ist entscheidend, um den Lymphfluss zu fördern und Schwellungen zu verringern. Achte darauf, den Tag mit einem großen Glas Wasser zu starten und über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. So hilfst du deinem Körper, überschüssige Flüssigkeit abzutransportieren.

4. Schlaf dich schön

Ja, es klingt wie ein alter Beauty-Tipp, aber er ist auch heute noch der beste: Ausreichend Schlaf (mindestens 7 Stunden pro Nacht) ist der Schlüssel, um Puffy Eyes zu vermeiden. Schlaf besser in einer leicht erhöhten Position, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit im Gesicht ansammelt. Und eine entspannende Abendroutine ohne Smartphone kann dabei helfen, die Qualität deines Schlafs zu verbessern.

5. Ernährung anpassen

Eine ausgewogene Ernährung ist ebenfalls wichtig. Zu viel Salz und Alkohol, besonders am Abend, können dazu führen, dass die Augen morgens geschwollen sind. Auch Nikotinkonsum sollte reduziert werden, da er den Zustand der Haut beeinträchtigen kann.

6. Lymphmassagen

Denn diese können Wunder wirken! Sie regen die Durchblutung und den Lymphfluss an. Besonders effektiv sind Massagen mit einem Gua-Sha Stein, der hilft, die Schwellungen zu reduzieren und das Gesicht zu straffen.